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Kursraum 1

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
be active®
09.00 - 10.00
be active®Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, aktiv und fit zu bleiben oder wieder zu werden. Ein Ausdauertraining wird mit einem Kräftigungsteil so kombiniert, dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme niemals „zum alten Eisen“ gehören werden, weil Sie dem Alterungsprozess wirksam entgegenwirken und Krankheiten vorbeugen.
be active®
09.00 - 10.00
be active®Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, aktiv und fit zu bleiben oder wieder zu werden. Ein Ausdauertraining wird mit einem Kräftigungsteil so kombiniert, dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme niemals „zum alten Eisen“ gehören werden, weil Sie dem Alterungsprozess wirksam entgegenwirken und Krankheiten vorbeugen.
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
09.15 - 10.00
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
09.30
10.00
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
10.00 - 10.45
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
10.30
11.00
11.30
12.00
BEASTMODE® #nolimits in mind
12.00 - 13.00
BEASTMODE® #nolimits in mindBEASTMODE® no limits in mind - Mit Cardio- und Shaping-Elementen bringt dieses Workout die Ladies-Lieblingsregionen Bauch, Beine und Po durch hoch effektives „Ausbrennen“ so richtig auf Vordermann.
12.30
13.00
European
Powerstretch®
13.00 - 14.00
European
Powerstretch®ist ein dynamisches Kursprogramm mit dem Ziel Bewegungseinschränkungen aufzuheben, versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur wieder geschmeidig und dehnbar zu machen. EPS® ist ein Muss für jeden, der sich einen gesunden und beweglichen Körper erhalten möchte.
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
ACROBO® Kids
16.00 - 17.30
ACROBO® KidsAuspowern, Kräfte messen, Mukis stärken, coole Bewegungen lernen und der Team-Contest begeistern Kids von 6-12 Jahren!
16.30
17.00
Reha
Hüfte/Knie
17.15 - 18.00
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
17.30
EMP®
17.30 - 18.30
EMP®European Muscle Power® ist das Training, durch das Sie die Muskulatur des gesamten Körpers gezielt formen und straffen können. Schwabbelnde Oberarme, runder Rücken, weiche Beine ade - dank EMP®.
European
Spin Gym®
17.30 - 18.30
European
Spin Gym®in Kurzform ESG® - beugt den so genannten Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Osteoporose und Bandscheibenvorfällen etc. vor und wirkt ihnen entgegen. Unbestimmte Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen im Bereich der Wirbelsäule werden aufgehoben. Lernen Sie Ihre Wirbelsäule zu fühlen, zu bewegen und zu stärken!
18.00
BEASTMODE® #nolimits in mind
Step
18.00 - 19.00
BEASTMODE® #nolimits in mindBEASTMODE® no limits in mind - Mit Cardio- und Shaping-Elementen mit dem Step bringt dieses Workout die Ladies-Lieblingsregionen Bauch, Beine und Po durch hoch effektives „Ausbrennen“ so richtig auf Vordermann.
European
Weights®
18.00 - 19.00
European
Weights®arbeitet mit speziell für dieses Training entwickelten Holzhanteln mit Eisenkernen, die ein so hohes Gewicht haben, dass eine ganz neue Möglichkeit des Krafttrainings entsteht. In diesem schweißtreibenden Training erreichen Sie Kraft- und Muskelzuwachs sowie körperliche Definition.
ETB®-Intro
18.00 - 19.00
ETB®-IntroIn unseren Intro-Stunden haben Sie die Möglichkeit sich jede Bewegung des Trainings genau erklären zu lassen. Intro-Stunden sind dazu da schweisstreibend und genau an den einzelnen Bewegungsabläufen zu arbeiten, um durch die erreichte Genauigkeit noch mehr Erfolg aus einer Kurststunde zu holen. Wer also mit einem Kursangebot neu beginnt ist hier genau richtig.
18.30
ETB®
18.30 - 19.30
ETB®verbindet Schlag- und Tritttechniken zu einem ultimativen Fitnesstraining für jeden, der endlich fit sein und abnehmen will. Das Trainingsmotto „Be fit - lose weight - have fun - be strong!“ führt Sie an Ihre körperlichen Grenzen, stärkt Ihren Willen und erhöht Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit. Bitte vor der Teilnahme einige ETB-Intro-Stunden besuchen!
European
Aerobic®
18.30 - 19.30
European
Aerobic®ist ein Ausdauertraining, das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt sowie pure Freude an der Bewegung ermöglicht. „Enjoy the Movement“!
19.00
ACROBO®
19.00 - 20.00
ACROBO®das ultimative PIT (Power-Intervall-Training), das durch kurze und höchst intensive Intervalle vor allem die Fettverbrennung des gesamten Körpers weit über das eigentliche Training hinaus extrem anregt und bis zu 16 Std. lang nachwirkt. ACROBO stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und es erhöht die Fettverbrennung um bis zu 32% (!) mehr als jedes andere Trainingssystem.
BEASTMODE®
Yoga Moods
19.00 - 19.45
BEASTMODE®BEASTMODE® YOGA MOODS ist ein ausgleichendes, sanft fließendes Training bestehend aus entspannenden Bewegungsabläufen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und die Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt. Als Ausgleich zum Kräftigungstraining ist dieses System ideal geeignet. 
European
Weights®
19.00 - 20.00
European
Weights®arbeitet mit speziell für dieses Training entwickelten Holzhanteln mit Eisenkernen, die ein so hohes Gewicht haben, dass eine ganz neue Möglichkeit des Krafttrainings entsteht. In diesem schweißtreibenden Training erreichen Sie Kraft- und Muskelzuwachs sowie körperliche Definition.
19.30
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
19.30 - 20.15
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
20.00

Montag

  • EMP®
    17.30 - 18.30
  • ETB®
    18.30 - 19.30
  • Reha
    19.30 - 20.15

Dienstag

  • be active®
    09.00 - 10.00
  • BEASTMODE® #nolimits in mind
    18.00 - 19.00
  • ACROBO®
    19.00 - 20.00

Mittwoch

  • European
    Weights®
    18.00 - 19.00
  • BEASTMODE®
    19.00 - 19.45

Donnerstag

  • be active®
    09.00 - 10.00
  • Reha
    17.15 - 18.00
  • ETB®-Intro
    18.00 - 19.00
  • European
    Weights®
    19.00 - 20.00

Freitag

  • Reha
    09.15 - 10.00
  • Reha
    10.00 - 10.45
  • ACROBO® Kids
    16.00 - 17.30
  • European
    Spin Gym®
    17.30 - 18.30
  • European
    Aerobic®
    18.30 - 19.30

Sonntag

  • BEASTMODE® #nolimits in mind
    12.00 - 13.00
  • European
    Powerstretch®
    13.00 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.30
European
Spin Gym®
17.30 - 18.30
European
Spin Gym®in Kurzform ESG® - beugt den so genannten Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Osteoporose und Bandscheibenvorfällen etc. vor und wirkt ihnen entgegen. Unbestimmte Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen im Bereich der Wirbelsäule werden aufgehoben. Lernen Sie Ihre Wirbelsäule zu fühlen, zu bewegen und zu stärken!
18.00

Freitag

  • European
    Spin Gym®
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.30
ETB®
18.30 - 19.30
ETB®verbindet Schlag- und Tritttechniken zu einem ultimativen Fitnesstraining für jeden, der endlich fit sein und abnehmen will. Das Trainingsmotto „Be fit - lose weight - have fun - be strong!“ führt Sie an Ihre körperlichen Grenzen, stärkt Ihren Willen und erhöht Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit. Bitte vor der Teilnahme einige ETB-Intro-Stunden besuchen!
19.00

Montag

  • ETB®
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00
European
Weights®
18.00 - 19.00
European
Weights®arbeitet mit speziell für dieses Training entwickelten Holzhanteln mit Eisenkernen, die ein so hohes Gewicht haben, dass eine ganz neue Möglichkeit des Krafttrainings entsteht. In diesem schweißtreibenden Training erreichen Sie Kraft- und Muskelzuwachs sowie körperliche Definition.
18.30
19.00
European
Weights®
19.00 - 20.00
European
Weights®arbeitet mit speziell für dieses Training entwickelten Holzhanteln mit Eisenkernen, die ein so hohes Gewicht haben, dass eine ganz neue Möglichkeit des Krafttrainings entsteht. In diesem schweißtreibenden Training erreichen Sie Kraft- und Muskelzuwachs sowie körperliche Definition.
19.30

Mittwoch

  • European
    Weights®
    18.00 - 19.00

Donnerstag

  • European
    Weights®
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
be active®
09.00 - 10.00
be active®Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, aktiv und fit zu bleiben oder wieder zu werden. Ein Ausdauertraining wird mit einem Kräftigungsteil so kombiniert, dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme niemals „zum alten Eisen“ gehören werden, weil Sie dem Alterungsprozess wirksam entgegenwirken und Krankheiten vorbeugen.
be active®
09.00 - 10.00
be active®Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, aktiv und fit zu bleiben oder wieder zu werden. Ein Ausdauertraining wird mit einem Kräftigungsteil so kombiniert, dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme niemals „zum alten Eisen“ gehören werden, weil Sie dem Alterungsprozess wirksam entgegenwirken und Krankheiten vorbeugen.
09.30

Dienstag

  • be active®
    09.00 - 10.00

Donnerstag

  • be active®
    09.00 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.30
EMP®
17.30 - 18.30
EMP®European Muscle Power® ist das Training, durch das Sie die Muskulatur des gesamten Körpers gezielt formen und straffen können. Schwabbelnde Oberarme, runder Rücken, weiche Beine ade - dank EMP®.
18.00

Montag

  • EMP®
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
00.00
00.30
01.00
01.30
02.00
02.30
03.00
03.30
04.00
04.30
05.00
05.30
06.00
06.30
07.00
07.30
08.00
08.30
09.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00
20.30
21.00
21.30
22.00
22.30
23.00
23.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00
ETB®-Intro
18.00 - 19.00
ETB®-IntroIn unseren Intro-Stunden haben Sie die Möglichkeit sich jede Bewegung des Trainings genau erklären zu lassen. Intro-Stunden sind dazu da schweisstreibend und genau an den einzelnen Bewegungsabläufen zu arbeiten, um durch die erreichte Genauigkeit noch mehr Erfolg aus einer Kurststunde zu holen. Wer also mit einem Kursangebot neu beginnt ist hier genau richtig.
18.30

Donnerstag

  • ETB®-Intro
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.30
European
Aerobic®
18.30 - 19.30
European
Aerobic®ist ein Ausdauertraining, das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt sowie pure Freude an der Bewegung ermöglicht. „Enjoy the Movement“!
19.00

Freitag

  • European
    Aerobic®
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
13.00
European
Powerstretch®
13.00 - 14.00
European
Powerstretch®ist ein dynamisches Kursprogramm mit dem Ziel Bewegungseinschränkungen aufzuheben, versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur wieder geschmeidig und dehnbar zu machen. EPS® ist ein Muss für jeden, der sich einen gesunden und beweglichen Körper erhalten möchte.
13.30

Sonntag

  • European
    Powerstretch®
    13.00 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00
ACROBO®
19.00 - 20.00
ACROBO®das ultimative PIT (Power-Intervall-Training), das durch kurze und höchst intensive Intervalle vor allem die Fettverbrennung des gesamten Körpers weit über das eigentliche Training hinaus extrem anregt und bis zu 16 Std. lang nachwirkt. ACROBO stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und es erhöht die Fettverbrennung um bis zu 32% (!) mehr als jedes andere Trainingssystem.
19.30

Dienstag

  • ACROBO®
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
09.15 - 10.00
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
09.30
10.00
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
10.00 - 10.45
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
10.30

Freitag

  • Reha
    09.15 - 10.00
  • Reha
    10.00 - 10.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
12.00
BEASTMODE® #nolimits in mind
12.00 - 13.00
BEASTMODE® #nolimits in mindBEASTMODE® no limits in mind - Mit Cardio- und Shaping-Elementen bringt dieses Workout die Ladies-Lieblingsregionen Bauch, Beine und Po durch hoch effektives „Ausbrennen“ so richtig auf Vordermann.
12.30

Sonntag

  • BEASTMODE® #nolimits in mind
    12.00 - 13.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16.00
ACROBO® Kids
16.00 - 17.30
ACROBO® KidsAuspowern, Kräfte messen, Mukis stärken, coole Bewegungen lernen und der Team-Contest begeistern Kids von 6-12 Jahren!
16.30
17.00

Freitag

  • ACROBO® Kids
    16.00 - 17.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00
BEASTMODE® #nolimits in mind
Step
18.00 - 19.00
BEASTMODE® #nolimits in mindBEASTMODE® no limits in mind - Mit Cardio- und Shaping-Elementen mit dem Step bringt dieses Workout die Ladies-Lieblingsregionen Bauch, Beine und Po durch hoch effektives „Ausbrennen“ so richtig auf Vordermann.
18.30

Dienstag

  • BEASTMODE® #nolimits in mind
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00
BEASTMODE®
Yoga Moods
19.00 - 19.45
BEASTMODE®BEASTMODE® YOGA MOODS ist ein ausgleichendes, sanft fließendes Training bestehend aus entspannenden Bewegungsabläufen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und die Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt. Als Ausgleich zum Kräftigungstraining ist dieses System ideal geeignet. 
19.30

Mittwoch

  • BEASTMODE®
    19.00 - 19.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
00.00
00.30
01.00
01.30
02.00
02.30
03.00
03.30
04.00
04.30
05.00
05.30
06.00
06.30
07.00
07.30
08.00
08.30
09.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00
20.30
21.00
21.30
22.00
22.30
23.00
23.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00
Reha
Hüfte/Knie
17.15 - 18.00
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
Reha
Wirbelsäulen-
gymnastik
19.30 - 20.15
RehaInnerhalb unserer Reha-Kurse helfen wir Ihnen wieder auf die Beine und unterstützen Sie auf jede nur mögliche Weise, damit Sie sich in Ihrem Leben wieder wohlfühlen. Teilnahme nur mit aktiver Rehaverordnung.
20.00

Montag

  • Reha
    19.30 - 20.15

Donnerstag

  • Reha
    17.15 - 18.00

SDA Selfdefense Academy

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
12.00
Sandsackkurs Teens
13 - 17 Jahre
12.00 - 13.30
Sandsackkurs TeensHier vermitteln wir Euch Techniken des Boxens und Kickens. Dieser Kurs läuft über einen Zeitraum von 90 Min. und bringt nicht nur kämpferische Fähigkeiten, sondern auch eine extreme Fitness hervor.
13.00
14.00
15.00
16.00
Kids SV
6 - 12 Jahre
16.00 - 17.30
Kids SVAuch für unsere Kinder wird es zunehmend wichtiger, durchsetzungsstark und verteidigungsfähig zu sein.
Teens SV
13 - 17 Jahre
16.30 - 18.00
Teens SVIm Stee Fy Do-Kurs für Teens erlernen Jugendliche Techniken, aufmerksam und realistisch wahrzunehmen, sich selbst zu beherrschen und sich auf ruhige Art und Weise verteidigen zu können, wenn es notwendig ist.
17.00
18.00
Boxtraining
18.00 - 19.00
BoxtrainingIn unserem Boxtraining der SDA erleben Sie ein Fitnesstraining der höchsten Intensität, um die Fettverbrennung anzuregen und die Muskulatur zu stärken. Mit Verstand, Wissen und Durchhaltevermögen kann hier jeder das Boxen erlernen. Konditions- und Koordinationstraining mit den entsprechenden echten Boxtechniken - bis hin zum Sparring für diejenigen, die dies möchten – wird hier professionell und ruhig vermittelt.
19.00
20.00
Männer SV
Anfänger
20.00 - 21.30
Männer SVIn unserem Selbstverteidigungstraining für Männer erlernen Sie im Einsteigerkurs grundsätzliche Verteidigungstechniken des Stee Fy Do für mögliche Gewaltsituationen.
Frauen SV
Anfänger
20.00 - 21.30
Frauen SVIm Rahmen unseres Einsteigerkurses bieten wir Ihnen ein umfassendes und voll wirksames Anti-Vergewaltigungs- und Verteidigungstraining!
Stee Fy Do
20.00 - 21.30
Stee Fy DoDer Fortgeschrittenenkurs baut auf den Einseigerkurs auf und schult Sie im Rahmen eines vollständigen Kampftrainings des Verteidigungssystems Stee Fy Do, Gewaltsituationen frühzeitig zu erkennen und sich angemessen sowie effektiv verteidigen zu können.
21.00

Montag

  • Kids SV
    16.00 - 17.30

Dienstag

  • Boxtraining
    18.00 - 19.00
  • Männer SV
    20.00 - 21.30

Mittwoch

  • Teens SV
    16.30 - 18.00
  • Frauen SV
    20.00 - 21.30

Donnerstag

  • Stee Fy Do
    20.00 - 21.30

Samstag

  • Sandsackkurs Teens
    12.00 - 13.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16.00
Kids SV
6 - 12 Jahre
16.00 - 17.30
Kids SVAuch für unsere Kinder wird es zunehmend wichtiger, durchsetzungsstark und verteidigungsfähig zu sein.
17.00

Montag

  • Kids SV
    16.00 - 17.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00
Frauen SV
Anfänger
20.00 - 21.30
Frauen SVIm Rahmen unseres Einsteigerkurses bieten wir Ihnen ein umfassendes und voll wirksames Anti-Vergewaltigungs- und Verteidigungstraining!
21.00

Mittwoch

  • Frauen SV
    20.00 - 21.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16.00
Teens SV
13 - 17 Jahre
16.30 - 18.00
Teens SVIm Stee Fy Do-Kurs für Teens erlernen Jugendliche Techniken, aufmerksam und realistisch wahrzunehmen, sich selbst zu beherrschen und sich auf ruhige Art und Weise verteidigen zu können, wenn es notwendig ist.
17.00

Mittwoch

  • Teens SV
    16.30 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00
Männer SV
Anfänger
20.00 - 21.30
Männer SVIn unserem Selbstverteidigungstraining für Männer erlernen Sie im Einsteigerkurs grundsätzliche Verteidigungstechniken des Stee Fy Do für mögliche Gewaltsituationen.
21.00

Dienstag

  • Männer SV
    20.00 - 21.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
12.00
Sandsackkurs Teens
13 - 17 Jahre
12.00 - 13.30
Sandsackkurs TeensHier vermitteln wir Euch Techniken des Boxens und Kickens. Dieser Kurs läuft über einen Zeitraum von 90 Min. und bringt nicht nur kämpferische Fähigkeiten, sondern auch eine extreme Fitness hervor.
13.00

Samstag

  • Sandsackkurs Teens
    12.00 - 13.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00
Boxtraining
18.00 - 19.00
BoxtrainingIn unserem Boxtraining der SDA erleben Sie ein Fitnesstraining der höchsten Intensität, um die Fettverbrennung anzuregen und die Muskulatur zu stärken. Mit Verstand, Wissen und Durchhaltevermögen kann hier jeder das Boxen erlernen. Konditions- und Koordinationstraining mit den entsprechenden echten Boxtechniken - bis hin zum Sparring für diejenigen, die dies möchten – wird hier professionell und ruhig vermittelt.

Dienstag

  • Boxtraining
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00
Stee Fy Do
20.00 - 21.30
Stee Fy DoDer Fortgeschrittenenkurs baut auf den Einseigerkurs auf und schult Sie im Rahmen eines vollständigen Kampftrainings des Verteidigungssystems Stee Fy Do, Gewaltsituationen frühzeitig zu erkennen und sich angemessen sowie effektiv verteidigen zu können.
21.00

Donnerstag

  • Stee Fy Do
    20.00 - 21.30