Alles für eine top Figur

Sie möchten schlanker werden, Muskulatur aufbauen oder richtig fit werden? Nutzen Sie frei und nach Ihrem Bedarf das umfassende Geräte-, Fitness- und Kursangebot. Bei Interesse bieten unsere vielfältigen Trainingskonzepte jedem Kunden genau das, was er sucht.
Ob bei einem höchst effektiven Body-Shaping im Kraftgerätepark, einem Ganzkörpertraining in der Functional Area oder dem Fitnesstraining in unseren 54 Kursen pro Woche – es ist für jeden das Passende dabei.


Kraft- und Fitnesstraining im Phönix Fitness

Kraftraining - Fitnesstraining im Phönix Fitness Herdecke

  • 480 m² Krafttrainingsfläche mit Cardiobereich
  • Großer Freihantelbereich
  • Individuelle Trainingsbetreuung

Unsere Trainingsfläche ist mit qualitativ hochwertigen Geräten und freien Gewichten ausgestattet, um ein optimales Training im Kraftbereich anzubieten. Sie können nach Ihrem eigenen Trainingsprogramm trainieren, Hilfe von unseren Instruktoren in Anspruch nehmen oder Sie lassen sich von uns einen individuellen Trainingsplan erstellen.

European Surface Adviser (ESA®): Mit den ESA®-Trainingsplänen können Sie Ihre individuellen Trainingsziele erfolgreich erreichen. Anhand der ESA®-Pläne werden Sie in ein Geräte- und Hanteltraining eingeführt, das Sie zur Erhaltung und Steigerung der Körperkraft, dem Schutz der Gelenke und einem verantwortungsvollen Umgang mit Gewichten bringt. Das Körpergefühl wird so sensibilisiert, dass Fehlbewegungen beim Training erkannt, verändert und so auch im Alltag ausgeschaltet werden.


Functional Training im Phönix Fitness

Functional Training im Phönix Fitness Herdecke

  • Functional Fitness Rig & – Cube Indoor
  • Outdoor Rig auf unserer Sonnenterrasse
  • Spezieller Groupfitness Kurs „ACROBO®“

Functional Training – der Mega-Trend auch im Phönix Fitness … sowohl Indoor, als auch Outdoor auf unserer Sonnenterrasse!
Beim Functional Training werden die Gelenke über den kompletten Bewegungsradius bewegt und die Muskulatur bis an die Sehnen und Bänder vollständig und gleichmäßig belastet.
Functional Training ist die optimale Ergänzung zu Ihrem Fitnesstraining an Kraft- und Fitnessgeräten.


Group Fitness im Phönix Fitness

Groupfitness und Kurse im Phönix Fitness Herdecke

  • Großes Group Fitness-Angebot
  • Ausgewählte Kurse mit Fettverbrennungsbooster (ACROBO®, ETB®)
  • Hoch effektives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper
  • Spezielle Wirbelsäulenkurse
  • Kurse ab 50 plus

In unseren 54 Kursen pro Woche ist für jeden etwas dabei: Von dem klassischen Angebot an Aerobic- und Stepkursen, über effiziente Kurse, die die Kraftausdauer trainieren, bis hin zu Kursen, die den Schwerpunkt auf die Fettverbrennung legen.

Auch spezielle Kurse für die Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und Angebote für unsere Senioren in Herdecke und Umgebung fehlen selbstverständlich nicht.

Verschaffen Sie sich einen Überblick, indem Sie auf unseren Kursplan schauen und die einzelnen Kurse für genauere Erläuterungen anklicken.